食習慣の改善

アトピーにはお菓子や塩分の濃い食べ物、
油っこい食事はよくないとのことでしたので
間食をとらず、 食事も脂っこいものは控えて
あっさりとした食事をとるように心がけました。
お菓子は基本的にアトピーに悪いので一切とらないようにしました。

糖分の取り過ぎや塩分の取り過ぎは
炎症を悪化させると先生に教わりました。
できるだけ薄味の食事にするようにしました。

アトピーになる人は食べ物で症状が出る人が多いみたいですが
私の場合、食べ物でアレルギーは特に気にしたことがありません。
小さい頃から卵も牛乳も、カニもエビも食べれます。
数の子だって正月に普通に食べていました。
ですので食べ物を制限することはしませんでした。

ただ辛いものを食べるとすぐに体が反応して
炎症がひどくなったので
コショウや唐辛子などの香辛料は絶対に取らないようにしました。

炭水化物、ビタミン、野菜、タンパク質、乳製品など
できるだけ体に良くてバランスの取れた食事を取るように努力しました。
ネイチャーメイドなどの栄養補助食品も摂取するようになりました。